Présentation

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Le Compex SP 8.0 est livré dans une boîte qui sert à la fois à stocker sa télécommande et les modules, mais sert aussi à charger tout ce petit monde.

Une station de charge complète et d'un format assez réduit puisqu'elle ne mesure que 20cm de côté.

Elle est livrée avec une sacoche permettant son transport en toute sécurité.

Pour compléter le tout, on trouve 2 sachets d’électrodes Snap 5x10 cm, 2 sachets d’électrodes Snap 5x5 cm, 2 sachets d’électrodes Snap 5x10 cm à 1 attache, 1 coque de protection pour télécommande, 1 câble USB et bien sûr un mode d'emploi.

La charge se fait en 2h environ et l'autonomie offerte permet de faire plus de 5 programmes complets (plus de 3h de fonctionnement) sans avoir besoin d'un nouveau cycle de charge.

Le point fort de ce SP 8.0 (au même titre que le SP 6.0 vendu 899€ mais moins complet côté fonctionnalités), c'est le fait d'avoir des modules sans fil. Tous ceux qui ont connu les électrostimulateurs avec des fils qui empêchent tout mouvement et n'ont de cesse de s'entortiller ou faire des noeuds apprécieront.

 

40 programmes

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Ce Compex SP 8.0 propose pas moins de 40 programmes répartis en 5 catégories :

Préparation physique :
Endurance • Résistance • Force • Force explosive • Surcompensation • Prévention entorse de cheville • Cross-training • Gainage • Hypertrophie • Musculation • Potentiation • Échauffement • Capillarisation
Récupération/massage :
Récupération après entraînement • Récupération après compétition • Massage relaxant • Diminution courbatures • Massage régénérant
Antidouleur :
Antidouleur TENS • Décontracturant • Douleur musculaire • Douleur nuque • Douleur dos • Lumbago • Epicondylite • Tendinite • Jambes lourdes • Prévention crampes
Rééducation:
Fonte musculaire 
Renforcement Fitness :
Raffermir mes bras • Tonifier mes cuisses • Sculpter mes abdominaux • Développer mes biceps • Muscler mes épaules • Développer les pectoraux • Raffermir mon ventre • Sculpter mes fessiers • Body power • Drainage lymphatique

Tous ces programmes sont accessibles facilement via la télécommande. Pour chaque programme, le temps nécessaire est indiqué et le positionnement des électrodes avec la partie du corps dessinée, les types d’électrodes à utiliser et comment les relier entre elles.

En revanche, cette profusion de programmes peut vite faire perdre la tête. Chacun ayant ses programmes et types d’exercices habituels. on est certain de trouver le programme optimal, que l'on souhaite faire de la force, de la récupération ou soigner les petites douleurs comme des contractures.

Technologie MI (Muscle Intelligence)

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Grâce à cette technologie, les stimulateurs Compex s’adaptent à chacun de vos muscles pour une électrostimulation plus efficace, garantie d’un plus grand confort et de meilleures performances.

C'est l'assurance d'avoir toujours la meilleure intensité en fonction du programme choisi et de la puissance du muscle qui doit travailler. Sans le Mi, il faut bien avouer que la sélection de l'intensité se fait "au petit bonheur la chance".

J'ai d'ailleurs pu constater lors de mes différents tests, la puissance n'était pas la même entre la jambe gauche et le jambe droite, preuve que la technologie MI s'adapte bien à chaque muscle.

Le Mi se décompose en 4 fonctions :

  • MI-SCAN : scanne le muscle et ajuste automatiquement les paramètres du stimulateur à votre physiologie.
  • MI-ACTION : optimise l’efficacité de votre séance en associant contractions volontaires et contractions électrostimulées vous permettant d’avoir un contrôle total sur votre entraînement.
  • MI-TENS : facilite le réglage des niveaux de stimulation pour les programmes anti-douleurs afin de vous garantir un résultat optimal.
  • MI-AUTORANGE : une toute nouvelle fonction qui permet à votre appareil Compex de déterminer automatiquement le niveau de stimulation le plus adapté.

En pratique

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La mise en place des électrodes se fait très simplement. Il suffit de suivre les indications données sur l'écran. Avec cet affichage didactique, difficile de se tromper.

D'ailleurs, bonne surprise du côté des électrodes autocollantes. Malgré un usage assez intensif, elles collent toujours autant après deux mois d'utilisation. J'avais peur qu'au bout de quelques séances elles ne tiennent plus, mais non. Un pouvoir collant tel qu'il vous faudra d'ailleurs penser à épiler les zones que vous voulez travailler.

Si jamais vous passez l'hiver en mode "poilu", vous allez comprendre votre douleur lors du retrait des électrodes.

 

Les programmes de récupération sont plutôt agréables et après un sortie de 3h ou plus, l'effet est assez net. Les jambes sont moins lourdes et moins douloureuses. Un plus pour ceux qui veulent accumuler les journées d'entraînement.

Après une très grosse sortie difficile (cyclosportive), je recommande l'enchaînement "Récupération après entraînement" ou "Récupération après compétition" suivi d'un "Massage relaxant" ou "Massage régénérant". Cela vous prendra au moins 45 minutes, mais les bienfaits sont immédiats.

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Quant aux programmes de préparation physique (endurance, résistance, force ou force explosive), ils sont nettement moins agréables. Certaines séquences de programmes sont assez douloureuses. Mais on comprendra aisément que pour gagner en force, il faut solliciter le muscle à son maximum.

Les premières minutes sont quasi de la torture, mais au fur et à mesure de la séance, on se surprend à augmenter l'intensité, le corps s'habituant peu à peu. Mais je suis loin d'être arrivé aux intensités maximales possibles.

Pas de crainte à avoir concernant un possible claquage musculaire puisque chaque programme intègre une période d'échauffement.

Ces séances durent entre 26mn et 1h. Des séances durant lesquelles vous serez mis à contribution par le Mi-Action puisqu'il vous sera demandé régulièrement de contracter par vous-même les muscles travaillés en plus de la stimulation électrique (le SP 8.0 détectant si oui ou non vous contractez vos muscles !).

Difficile en revanche de vérifier l'efficacité de ces programmes et la retranscription en terme de performances sur le vélo. Je pense qu'il faut au moins réaliser deux séances hebdomadaires de préparation physique et s'y tenir pour en ressentir les effets.

Un bémol concernant les instructions sur l’intensité à sélectionner. Ce n'est pas forcément clair dès le début et il faudra quelques séances pour apprivoiser tout cela. Heureusement, les fonctions Mi-Scan et Mi-Autorange permettent de laisser faire le SP 8.0.

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Le fait que le SP 8.0 soit sans fil et l'autonomie qu'il permet est réellement un plus. Mais attention par contre à bien enfoncer la télécommande sur son support après utilisation pour la recharge.

Il faut bien appuyer pour entendre un clic sous peine de ne pas voir cette dernière se recharger. Idem pour les modules, un clic se fait entendre et vous devez voir un rappel sur l'écran qui indique que chaque module est bien branché.

Hormis ce point, difficile de trouver des défauts à ce Compex SP 8.0 hormis son tarif de plus de 1000€. Le cyclosportif pourra sans doute, à la vue des spécifications, se contenter du Compex SP 6.0 à 899€.

Mais la qualité du produit, le fait qu'il soit sans fil et les fonctions MI (Muscle Intelligence) sont clairement un plus pour des personnes non aguerries à la physiologie. Avec ce produit, difficile de faire de mauvaises manipulations.

Même si je n'ai pas pu vérifier d'améliorations côté puissance sur le vélo, les effets sur la récupération sont de leur côté flagrants. Mais ne comptez pas sur ce type d'outil pour remplacer intégralement des entraînements sur le vélo. C'est un entraînement complémentaire.